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人体腿部肌肉示意图(腿部有肌肉健身应该怎么练)
发布日期:2022-06-23 01:01   来源:未知   阅读:

  如果是女性朋友的话,不是运动员但喜欢运动,那么腿粗的话可能是因为拉伸没有做好的缘故,因为女生想长出肌肉腿实属很难啊!

  剧烈运动只会导致加重腿部肌肉,这里的运动是指缓慢的那种,(水中漫步就是一个很好的瘦腿方法)

  三,运动后要完全放松每次运动后都要用手拍打自己的肌肉,使其放松,不要保持紧绷,长时间紧绷可能让肌肉更加结实。

  1.有肌肉并不是坏事,并不存在肌肉型肥胖这一说法,更多的是,肌肉和脂肪在一起。你只是脂肪充满在了肌肉的周围。

  2.这种类型的人该怎么锻炼其实很简单,注意拉伸肌肉,然后锻炼腿部的时候细化腿部的肌肉快,要跟全面的训练,不要只是做深蹲,硬啦。多做离心动作,快收慢放。

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